Lampen tegen winterdepressie getest: goedkoop is duurkoop

De Consumentenbond vergeleek acht lichttherapielampen en komt tot de conclusie dat de Goodlite Litebook Elite als beste en meest energiezuinige lamp uit de test komt. De Philips EnergieLight HF 3319 en de Philips goLITE BLU HF 3320 scoren ook goed. Deze drie lampen geven voldoende licht op een afstand van vijftig centimeter.

Ideale therapie
Bij een aantal lampen bleek de hoeveelheid lux beduidend lager uit te vallen dan de fabrikant belooft. De Caremaxx Lite Pad geeft 3200 lux in plaats van de 5000 die de fabrikant voorspiegelt. En de Innosol Aurora geeft geen 10.000 lux, maar haalt slechts 3500 lux. 10.000 lux op het netvlies gedurende 45 minuten per dag is de ideale therapie, zo blijkt uit onderzoek.

Een koopje
De Consumentenbond concludeert dat goedkoop duurkoop is als het gaat om lichttherapielampen. ‘Prijzen rond de € 200 lijken misschien hoog voor een lamp voor lichttherapie, maar voor een doeltreffende behandeling van een serieuze aandoening is het eigenlijk een koopje’, zo schrijft ze in het oktober/november nummer van de Gezondgids. De bond rekent voor dat goede lampen ‘decennia’ meegaan en hun geld dus meer dan opbrengen.

Gewichtstoename
In Nederland zouden zo’n 450.000 mensen gebukt gaan onder een winterdepressie. Als de dagen gaan korten zakt de stemming en neemt de behoefte aan slapen en eten toe. Somberheid, gewichtstoename, vermoeidheid en prikkelbaarheid zijn het gevolg. Wie bij de eerste klachten driekwartier per dag voor een speciale lamp gaat zitten en er voor zorgt dat het licht op het netvlies komt, kan de winterdepressie de baas worden. Dat geldt althans voor zeventig tot tachtig procent van de patiënten. Gebrek aan daglicht is de oorzaak van een winterdepressie.

Thuistherapie
Voorwaarde voor een effectieve behandeling is dat het licht op het netvlies valt. Het is dan ook belangrijk dat de lamp op de juiste manier wordt gebruikt. Klinisch psycholoog Ybe Meesters, verbonden het Universitair Medisch Centrum Groningen en hoofd van de polikliniek winterdepressie beveelt mensen met een winterdepressie aan eerst een deskundige behandelaar te consulteren en pas daarna zelfstandig verder te gaan met de thuistherapie.

Oogschade
Licht lijkt onschuldig, maar er kunnen wel degelijk bijwerkingen optreden. Zo wordt gewaarschuwd voor oogschade als de lamp in combinatie met antidepressiva wordt gebruikt. En ook bij patiënten met een bipolaire stoornis kan lichttherapie verkeerd uitpakken. Bovendien wordt afgeraden de lamp ’s avonds te gebruiken, omdat het licht de aanmaak van het slaaphormoon stopt en dus slaapritme kan verstoren.

Bagels & Beans
De koffieketen Bagels & Beans gaat vanaf 28 oktober aan zijn klanten gratis een kwartiertje lichttherapie aanbieden in al zijn 51 vestigingen. De klanten kunnen tijdens het verorberen van een bagel en een kopje koffie de speciale lichttherapiebril Luminette opzetten, waardoor ze – aldus de reclameboodschap van de bagelbakker – ‘met een goed humeur en vol nieuwe energie’ de dag in kunnen. ‘Blije, opgewekte en energieke mensen, dat is ons doel’, zo laat oprichter Ronald Bakker van Bagels & Beans weten. (ML) Lees hier het artikel Licht in de duisternis in het oktober/novembernummer 2012 van de Gezondgids, uitgegeven door Consumentenbond © Psy 23-10-2012